DAGOBAH BODYWORKS Toga&Pilates Studio

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DAGOBAH BODYWORKS Toga&Pilates Studio よりナチュラルな自分に。

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What`s BODYWORK ?

わたしたちの大切にしていること

私たちは自分自身に対しても、他人に対しても優しく、
ていねいに関わっていくことを大切に考えています。
自分や他人にストイックに厳しく関わっても、なかなかうまくいくことがありません。
ダゴバボディワークスは、明るく楽しく、どんな人でもボディワークを行なえる場所を目指しています。
その日その日の自分のコンディションや環境に合わせて、自分自身のペースで、無理せずにスタジオに通ってください。
忙しい時は、少しゆっくりとしたペースでも、大丈夫です。
ボディワークでうまれる自分自身の感覚の変化や快適さを大切にしながら、身体の声を聞き、自分の身体や心・精神と対話して、自分の成長を楽しみましょう。

ダゴバボディワークスが
選ばれる理由

  • 身体が硬くても大丈夫 ヨガやピラティスは、身体の柔軟性に自信がなかったりすると、 はじめることに少し抵抗やちょっとした不安を持ったりするかもしれません。 でも、大丈夫です。さまざまなボディワークのクラスが私たちにはあります。 たとえば、冷え性が原因で身体が硬い人には、スマートスパインのクラスがお薦めです。 心理的なストレスを抱えていることで、柔軟性が失われている場合は、 リラクゼーション系のクラスが良いかもしれません。 たくさんのクラスがあります。それらを続けていく中で、かならず良くなっていきます。

  • 日本では珍しい
    エクササイズができる
    俳優のトム・クルーズや女優やモデルに愛されているジャイロキネシスや、 本屋さんなどでは目にする機会の増えてきたマインドフルネス瞑想。 世界三大ボディワークに分類されているアレクサンダーテクニークや フェルデンクライスといったフィットネスクラブでは受けることのできないもの。 その他、ヤムナボディローリングというNYで人気のボディワークや、 タイ式ヨガとも呼ばれるルーシーダットンなど、 ヨガやピラティス以外にもさまざまなボディワークを行なうことができます。

  • バレエやフラダンス、
    護身術も
    バレエやフラダンスを始めるのは、 教室などに入ってストイックに続けないといけないようなイメージがあるかもしれません。 私たちではバレエストレッチと、フィットネスフラのクラスがあります。 ダゴバボディワークスでは、ヨガやピラティスと同じように、 バレエやフラダンスが気軽に始めることができます。また、護身術やキックボクシング、 テコンドーを気軽に体験することのできる初心者向けのクラスもあります。ストレス発散にも最適です。

  • ライフスタイルに合わせて 朝のもっとも早いクラスは、7時30分からのヨガクラスです。 「出勤前にヨガをして、気持ちよく出社」といった方もおられるかもしれません。 遅くからスタートするクラスは20時以降のレッスン開始です。 スマートスパインという器具を使った腰痛改善に効果的なピラティスクラスやタイ式ヨガ、 ルーシーダットンが受講できます。「仕事を終えて、ピラティスをして帰宅」といった利用の仕方も可能です。 日中にも、平日土日問わず、さまざまなクラスをご用意しています。

  • レッスンのクオリティ ダゴバボディワークスは、一般社団法人エクスパンショナルピラティス協会の本部スタジオを兼ねています。 ピラティス資格団体の関連会社が運営しているスタジオなので、レッスンのクオリティには、 とても自信を持っています。ピラティス以外のレッスンもフィットネスブランドのモデルになっている方や、 インストラクターを教育する立場にある方や優秀なインストラクターが多数、集まりました。

  • 抜群の立地とお店の雰囲気 ダゴバボディワークスは、各線梅田駅・JR大阪駅から徒歩圏内(徒歩7分)です。 地下鉄谷町線東梅田駅からですと徒歩5分、淀屋橋駅からも歩いてくることができます。 また、スタジオ近隣にはコインパーキングがたくさんあり、 お車でも通いやすい場所にあります。 また店舗は、ミシュラン史上最短で星を獲得したレストランハジメをプロデュースした 空間デザイナーが内装設計している洗練された空間です。

選べる体験レッスン

まずは“1回だけ”体験してみたい方へ、初回体験300円(税別、初回のみ)
ダゴバボディワークスのどのグループレッスンでも受講可能な特別料金です。ヨガ、ピラティスからバレエ、フラダンスなど。すべてのクラスから1つ、お選びください。
※体験レッスンを受講後、入会される場合は、入会金が無料となります。
体験価格でレッスン4回受講可能、回数券4回2,000円(税別、初回のみ)※有効期限初回利用から1ヶ月
ダゴバボディワークスのどのグループレッスンでも4回、受講可能な特別料金の回数券です。ピラティスならピラティスと続けて同じインストラクターのクラスを受講して頂いても構いませんし、色々なクラスを試して頂いても構いません。1回あたり500円という特別価格です。
※1回300円の体験レッスンを受講された方は利用できません。
※4回体験終了までに入会される場合は、入会金が無料となります。

<持ち物について>
お水などのお飲み物と、動きやすい服装をご持参ください。お水は100円(税別)。
レンタルウェアは100円(税別)で貸し出ししておりますので、手ぶらでお越し頂くことも可能です。
<注意事項>
※体験1回券の方は受講されるクラスを、4回券の方は最初に受講されるクラスをレッスンスケジュールからお選び頂き、メールにて申し込みください。お支払いに関しましては当日現金またはクレジットカードでお支払いいただきます。
※キャンセルされる場合は、お手数おかけしますが、インストラクターの準備もございますので、前日までにお電話かメールでお知らせください。キャンセルのご連絡頂いた方は、別途別の日時でのキャンペーン利用が可能です。

call:06-6366-4111

初回体験レッスンが300円 ハイクオリティのボディワークを1度体験してみませんか? TEL:06-6366-4111 定休日:月曜日 営業時間 7:30-22:00
call:06-6366-4111
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体験レッスン後のご入会について

ダゴバボディワークスは、一流のインストラクターがお一人お一人の身体に対して
誠実にかかわっていくプレミアムグループレッスンスタジオ。
入会者数を100名限定とさせて頂いておりますので、入会者が100名になった時点で入会募集を締め切ります。

グループレッスンの流れ

※ヨガなどたくさんのボディワークがスタジオでは受けられますが、今回はピラティスについてご簡単な流れをご紹介します。

まずは、これからレッスンする時点での自分の身体を感じてみましょう。
この後のクラスをより快適に気持ち良く動けるように、ボール等を使って身体を過剰な緊張から解放させていきます。
より心地良い状態を作ってから、エクササイズをすることは実はとても大切です。
普段より快適な状態になった後は、ピラティスのエクササイズに入っていくための準備をおこないます。
シンプルな動きをいつもより少していねいにすることで、自分で自分の身体に対して動きの再教育をすることができます。
プレピラティスによって、身体はより良い状態に変化していきます。
身体の状態を自分で感じながら、解放させ、動くための準備ができたら、よりしなやかな強さを手に入れるためのエクササイズをしていきましょう。レッスンは少人数制です。
全員がセミプライベートレッスンのような感覚で、インストラクターは全員がエクササイズを正しく行なえているかどうか確認し、優しくガイドしながらレッスンは進みます。レッスンを終えて、また自分の身体がどんな感じがするのか、変化を感じてみます。
より呼吸が気持ち良くできたり、肩や腰が快適だったり、バストアップしたような感じがしたり、背がスラッと高くなった感じが感じられます。
<男性の方も是非お問合せください>
ヨガスタジオやピラティススタジオはインストラクターも会員も女性ばかりで、「興味はあるけれど、体験レッスンに行くのも緊張する」という方もおられると思います。
ヨガ&ピラティススタジオ ダゴバボディワークスは代表が男性で、インストラクターも半分近くが男性です。
また男性にも女性にも継続してボディワークを続けていただくために、レッスンの内容や設備などに配慮して運営をしています。
会員も3割程度の方々が、男性になる見込みです。どうぞ、気軽に体験レッスンを受講してみてください。

INSTRUCTOR

葉坂 多壱貴代表

株式会社ダゴバボディワークス代表取締役
一般社団法人エクスパンショナルピラティス協会代表理事
担当曜日・時間/水曜・11:00〜、金曜・20:00〜、土曜・19:30〜
大阪と東京を行き来しながら、ピラティスのグループレッスンとプライベートセッションを行なっている。ヨガ&ピラティススタジオ ダゴバボディワークスでは、ピラティスのグループレッスンと師事する先生の一人マリジョゼ・ブロムが開発したスマートスパインを使ったグループレッスン。そして、自身で考案したピラティスエクスパンション10シリーズと題した、10回で心身を統合していくことを目的にした講座を行なう。

家本香絵先生

ジャイロキネシス 認定プレトレーナー
ジャイロトニック 認定プレトレーナー
担当曜日・時間/日曜・13:00〜、14:00〜
5歳からバレエを始め、10代でさまざまな怪我を経験。バレエ引退&出産後、ジャイロキネシスに出逢う。現在、ジャイロキネシスのトレーナーを育成する立場のプレトレーナーに昇格し、後進の育成もご自身の活動と並行して行なっている。ヨガ&ピラティススタジオ ダゴバボディワークスでは、ジャイロキネシスと長年のバレエ経験を活かしたバレエストレッチのグループレッスンを担当。

長田菜見先生

ヨガインストラクター
Lululemonアンバサダー
担当曜日・時間/土曜・10:30〜
ヨガインストラクターとして、運動や健康の素晴らしさ、心地良さを提供する。世界最高峰のフィットネス・ヨガウェア、ルルレモンのアンバサダーとして活動しており、企業やスポーツチームなどへのヨガの指導、イベントなど活動を精力的に行っている。ダゴバボディワークスでは、ビンヤサヨガと呼ばれる呼吸と動作を連動させたクラスを担当。

渡辺陽子先生

YAMUNAプラクティショナー
担当曜日・時間/水曜・11:00〜
YAMUNA(ヤムナ)はNY生まれの特殊なボールを使ったボディワーク。骨や筋肉その他に働きかけることで、身体のラインをより整え、長く、そして強くするといわれるこのメソッドのスペシャリストとして、隔週でさまざまなYAMUNAボールを使った少人数制グループクラスを担当。

原弥彦先生

メディテーションクラス インストラクター
担当曜日・時間/金曜・18:45〜
ダンスインストラクターとして活躍する一方、メンタル面の健康にも注目し、メンタルヘルスやメディテーションといった心や精神の分野の学びを続ける健康のスペシャリスト。ダゴバボディワークスでは、身体と心をニュートラルに導くストレッチ&瞑想クラスを担当する。

藤原優子先生

エクスパンショナルピラティス協会認定トレーナー
ヨガインストラクター
担当曜日・時間/火曜・7:30〜、11:00〜、
水曜・11:00〜、14:30〜、日曜・9:00〜
ヨガやピラティスといったボディワークのスペシャリスト。レッスン参加者の状態をていねいに観察しながらレッスンをすることで、難度の高いエクササイズを安全に提供する指導力の高さには定評がある。ダゴバボディワークスでは、ヨガやピラティス以外にも、瞑想のクラスも担当。また、並行して、得意の徒手テクニックを用いたマンツーマンのセッションも精力的におこなっている(ダゴバボディワークスでプライベートセッションも行なっています)。

広瀬賢先生

テコンドー指導員
ルーシーダットンインストラクター
担当曜日・時間/木曜・20:15〜
全日本大会3位の経験を活かしたキックミット&テコンドーストレッチのクラス、タイ式ヨガといわれるルーシーダットンの2クラスをダゴバボディワークスでは担当。厳しいイメージのある格闘技を、より身近で気軽に楽しめるように指導では工夫を続けている。レッスン参加者の柔軟性の向上をテコンドーの独自の準備運動などを織り交ぜながら提供する。

嘉久詩乃先生

ヨガインストラクター
エクスパンショナルピラティス協会認定トレーナー
担当曜日・時間/水曜・13:30〜、14:45〜
ダンスの指導と並行して、ヨガインストラクター、ピラティストレーナーとして精力的に活動。ていねいでわかりやすい言葉の選択と、指導の的確さ誠実さが特徴。解剖学についてもより理解を深めるため、努力を欠かさない。ヨガ&ピラティススタジオ ダゴバボディワークスでは、ヨガとピラティスのクラスを毎週担当。

山口豊博先生

自然体護身術主宰
担当曜日・時間/火曜・13:00〜
護身術、武術のスペシャリスト。親しみやすく穏やかな性格と、ていねいな指導で定評がある。ダゴバボディワークスでは、護身術クラスを担当。独自の研究や学びの中から培った自然体護身術は、護身術を学びたいという女性や強くなりたいという男性からも人気となっている。

堀田大輔先生

フィットネスフラ(nani Aloha)インストラクター
フィットネスインストラクター
担当曜日・時間/木曜・13:00〜
エアロビクスの指導歴は約20年で、インストラクターの教育や育成にも携わるなど、スペシャリストとして活動する。また近年は活動の幅を広げ、フラダンスのスペシャリストとして活躍中。ダゴバボディワークスでは、フィットネスフラ(nani Aloha)のグループレッスンを担当。集団への運動指導歴の豊富さや身体や動きへの知識を持ち、初心者でも楽しめ、より快適な心身が手に入るフラダンスを提供する。

その他

 
東京を中心に活動している世界三大ボディワークの1つ、アレキサンダーテクニークのスペシャリスト、ポール青木先生にも月1度、ダゴバボディワークスで2時間の特別クラスを担当頂きます。またアレキサンダーテクニークと並んで世界三大ボディワークに数えられるフェルデンクライスのクラスも、月1度、佐々木みゆき先生が担当します。また、アマナケイコ先生をお招きして、音叉(おんさ)による音のヒーリングセッションも月1度の頻度で開催予定です。井須貴子インストラクターによるヨガクラス、小寺裕之インストラクターによるピラティス、セルフリリースクラスなど、一流ボディワーカーのレッスンがダゴバボディワークスに集まりました。
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初回体験レッスンが300円 ハイクオリティのボディワークを1度体験してみませんか? TEL:06-6366-4111 定休日:月曜日 営業時間 7:30-22:00
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お客様の声

運動は疲れるから嫌いでした(30代女性)

年々疲れやすくなって、腰痛や肩こり、むくみが当たり前になっていました。 生理前は身体が重くて、生理中は絶不調。根本的に身体を変えるには、 なにか運動をしなくてはと思ったものの、フィットネスクラブもしばらくすると幽霊会員に。ジョギングなども三日坊主でした。

いろいろ試してみた中で、ピラティスとジャイロキネシスがわたしには合っていたようで、今も続けています。 ピラティスはおなかのエクササイズ中心だと思っていたのですが、ダゴバのピラティスは違うみたいです。 レッスン後に立ち上がるといつも背が高くなったような感覚があって、歩いてみるとなんだか自然とはやくきれいに歩けたり、 自分の身体の変化に驚いています。ジャイロキネシスは、ふだん動かないところまで動かすので、身体がすごく伸びてとてもすっきりします。 肩こりやむくみに効果が出ている気がします。

ボディワークを続けて一番うれしかったのは、腰痛が解消されたことです。 趣味のミュージカル鑑賞も、腰が痛くなってしまうので、ボディワークをはじめる前は行くのをあきらめていました。 整体や整骨院で治らなかったのに、ピラティスやボディワークをすると腰痛が解消されるなんて、ちょっと不思議です。 でも、今ではどんなに長い舞台でも腰の痛みを気にせずに楽しむことができています。 身体のめぐりがよくなったのか、生理の不調も改善されました。

体力もついた気がしますし、疲れていても動いたほうが身体も心もすっきりして楽になるので、ボディワークは生活にかかせないものとなっています。

アクティブに活動できるようになりました(40代男性)

自分の立ち姿があまりカッコよくないなと、30歳になったぐらいから気にしていました。 あと以前は偏頭痛があったり、倦怠感が強くて、休日はよく気づけば寝て過ごしていました。

ピラティスとヨガを始めて、休日も学生時代にしていたサッカーをまた始められるぐらい、 アクティブに活動できるようになりました。今は仕事帰りにピラティスを続けていて、たまにヨガもしています。

身体の調子が悪くなってきたと感じると、レッスンに参加する回数を増やしたり、マンツーマンのプライベートセッションをお願いしています。 葉坂先生と会って、ピラティスとヨガ以外にも色々なボディワークがあることを知って、 興味を持って、たまに探して行ってみたりしていました。ダゴバボディワークスだと、 気になっていたボディワークが月謝制で参加したいだけできると聞いたので、 とても楽しみにしています。

あと自分で言うのも恥ずかしいですが、見た目も少し良くなった気がします。

ヨガ&ピラティススタジオ ダゴバボディワークス
〒530-0057
大阪府大阪市北区曽根崎1-4-6 新御堂筋ビル3階
06-6366-4111
定休日:月曜日 営業時間 7:30-22:00
(レッスン状況に応じて、営業時間は変動があります)

谷町線『東梅田駅』・JR『北新地駅』徒歩5分
御堂筋線『梅田駅』・御堂筋線『淀屋橋駅』・阪急『梅田駅』徒歩10分

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